BCAA papildai, amino rūgščių kompleksai ir jų nauda sportininkams
BCAA papildai sportui – tai esminės šakotosios grandinės amino rūgštys, būtinos raumenų augimui ir atsistatymui. Jos aktyviai dalyvauja baltymų sintezėje ir energijos gamyboje.
Kas geriau sportui – BCAA ar EAA?
BCAA milteliai apima tik greitai pasisavinamas amino rūgštis, tuo tarpu EAA (Essential Amino Acids) sudaro visą būtinų amino rūgščių spektrą. Jei ieškote maksimalaus atsistatymo – EAA tinka labiau.
Dozavimas ir vartojimo laikas
BCAA vartojimas priklauso nuo papildo formos – tabletės ar milteliai. Kai kurie sportininkai vartoja ir per treniruotę, maišydami su vandeniu. EAA papildai taip pat geriami prieš, per ar po treniruotės.
Kiek kainuoja BCAA papildai?
EAA ir BCAA akcijos skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, kiekio ir grynumo. Ieškokite akcijų ir nuolaidų internetinėse parduotuvėse bcaa vartojimas arba sporto klubuose.
Kodėl verta vartoti BCAA ir EAA?
BCAA nauda sportui įrodyta daugelyje tyrimų. Reguliarus vartojimas pagerina ištvermę ir raumenų augimą.